Qu’est-ce que le Yoga Restauratif ?
Le Yoga restauratif est un yoga doux, accessible à tous ! Il vous entraine dans un état de profond repos et régénération du corps et de l’esprit. Il permet une pratique méditative qui va calmer le mental et équilibrer le système nerveux.
Nous sommes dans une société qui nous fait vivre à mille à l’heure, le yoga restauratif va vous aider à développer votre capacité à ralentir et apprendre à être à l’aise avec le fait de faire moins, pour le bien-être de votre corps et de votre esprit.
Le restorative Yoga repose sur 5 piliers :
- Le silence
- L’immobilité
- Le confort
- L’obscurité
- La chaleur
Quel sont les bienfaits du Yoga Restauratif :
- Abaisse votre niveau de stress
- Equilibre votre système nerveux
- Améliore et stimule votre digestion
- Renforce votre système immunitaire
- Améliore la qualité de votre sommeil
- Réduit les douleurs chroniques
- Soulage l’anxiété et les angoisses
- Augmente la confiance en vous
- Aide à la résolution de problèmes
- Améliore vos relations
- Stimule votre créativité
Déroulement d'un cours de Yoga Restauratif :
Un cours dure 1h30 et comprend entre 3 et 5 positions maximum.
Les postures sont tenues entre 5 et 30 minutes sans effort, passivement à l’aide de différents supports, ce qui permet à l’organisme de se libérer de toutes tensions musculaire et du stress accumulé.
Une fois que vous êtes confortablement installé, dans la bonne position je vous guide quelques instants pour entrer dans la relaxation puis je vous accompagne dans le silence.
Ainsi votre respiration va devenir de plus en plus profonde et lente, se qui va calmer votre mental, il faudra ensuite environ15 minutes pour que votre système nerveux se rééquilibre.
Je vous signale la fin de chaque posture et vous guide à nouveau pour sortir doucement de la position et garder les bien faits.
Tarif
Cours Collectif
- Cours découverte ………10€
- Cours à l’unité ……………20€
- Carte de 10 leçon ………150€
Les cours on lieu le jeudi et vendredi soir de 18h30 à 20h sur Réservation le nombre de places étant limité au studio à 3kms de Bapaume.
Cours Individuel
- Cours en présentiel …..50€
- Cours en visio …………..40€
Les cours individuels sont sous forme d’accompagnement.
